Prendre soin de son corps pendant la grossesse, oui c'est possible :)
Le yoga n’est pas une contre indication à la grossesse, bien au contraire c’est une activité physique conseillée, il favorise une bonne gestation pour la maman et la naissance d’un beau bébé.
Le mot yoga veut dire “union”, union du yin et du yang, de l’humain avec le cosmos, de l’ombre et de la lumière.
La rencontre entre l’ovule et le spermatozoïde est aussi le résultat d’une union, union entre deux êtres, donnant naissance alors à un foetus qui vit en union dans le ventre de la maman jusqu’à la naissance.
C’est dans cette relation maman-bébé que le yoga peut davantage venir harmoniser, améliorer, développer cette union.
A l’aide du travail effectué dans le yoga, l’expérience de la maternité m’a permise de vivre plus en harmonie la relation avec mon bébé en ayant un souffle fluide, la force et la souplesse physique et émotionnelle, la capacité à rester calme et concentrée.
Le yoga m’a permis de me préparer au rôle de maman sur différents plans :
Physiquement : en travaillant sur mon corps, l’accompagnant dans sa transformation
Émotionnellement : gestion de mes émotions, ne pas être à fleur de peau, savoir écouter son corps et ses envies
Mentalement : être sereine pour l’accouchement, être en confiance
La pratique régulière du yoga aide la future maman à être au mieux de sa forme tout au long de la grossesse.
L’essentiel dans la pratique du yoga est donc l’adaptation des postures aux mois de grossesse, de la conception à l’accouchement.
Dans ce programme, je vais vous présenter des asanas ( postures) qui conviennent aux différentes étapes de la maternité, pour maintenir la souplesse et la vitalité physique pendant toute la grossesse.
