En tout temps, il est essentiel d'exercer une activité physique et sportive car le sport possède une multitude de vertus, tant physiques que psychiques contribuant à l’épanouissement de l’être humain.
L’activité physique et sportive apporte santé, beauté et équilibre.
- Le Sport, un booster naturel
- Augmente la force vitale : donne un regain d’énergie, améliore la condition physique, augmente la force musculaire, améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination
- Fortifie le système immunitaire
- Et prévient de nombreuses maladies liées à l’hygiène de vie.
- Le Sport pour prendre soin de sa silhouette
- Affine la silhouette, brûle l’excès de graisses en augmentant le « bon cholestérol »
- Apporte une beauté plastique, améliore la fermeté et la qualité de la peau
- Le Sport et ses Bienfaits sur le cerveau
- Oxygène tissus et organes, le cerveau en particulier, favorisant un meilleure activité cérébrale.
- Assure un meilleur équilibre nerveux, améliore la qualité de sommeil
- Améliore la circulation de la lymphe et l’élimination des toxines et autres déchets.
- Le Sport c'est bon pour le moral, il agit comme un anti stress naturel
- Aide à retrouver l’harmonie car l’individu est considéré dans sa globalité, corps et esprit
- Permet une relaxation dynamique
- Sécrétion d'endorphines, hormone du bonheur et bien-être, réducteur de stress
- Le Sport pour le développement personnel, se dépasser et relever des challenges
- Permet de repousser ses limites et de reprendre confiance en soi
- Améliore la concentration
- Meilleur maitrise de soi
- Apprend à accepter l’échec
- Sport et ses Bienfaits sur le plan social
- Aide à rencontrer des gens, à être plus sociable, à apprendre la solidarité et l'altruisme
- Apporte des valeurs, de la discipline, permet d’apprendre le respect des règles et des autres
Vous l'aurez compris, pratiquer un sport aura donc des bienfaits positifs sur différents plans, je vais donc vous présenter la pratique du yoga et du pilates qui sont pour moi les meilleurs alternatives, rassemblant tous les bienfaits cités précédemment.
Le YOGA
Le PILATES
Quelle différence entre le yoga et le pilates ?
