Dans le cadre d'une thérapie brève, la sophrologie peut être utilisée, soit comme méthode thérapeutique, soit comme une philosophie de vie au quotidien. Le but étant d'atteindre un bien-être durable. La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit » Des exercices de relaxation dynamique (mouvements associés à des techniques respiratoires) ; Des visualisations guidées par la voix du sophrologue, appelées des sophronisations.
La sophrologie pour qui pourquoi ?
Grâce à la sophrologie, une personne peut en effet :
Changer de regard sur elle-même ;
Se tourner vers le positif ;
Retrouver un qualité de sommeil
Développer ses compétences personnelles ;
Mieux gérer son stress et les évènements de la vie ( préparer l’accouchement, examen….)
Harmoniser le corps et l’esprit pour prévenir les maladies psychosomatiques
