Toutes vos séances seront personnalisées et tous les exercices seront adaptés à votre profil. Ainsi, les séances seront adapter en fonction de vos objectifs, de vos capacités, de vos antécédents etc. Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos. Améliore la posture et l'équilibre. Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.
Associant, respirations, mouvements lents et étirements, le pilates permet de rééduquer le corps de renforcer l’ensemble de l’organisme.
Ses 8 principes fondamentaux sont: la concentration, la respiration, l'alignement, le centrage, la relaxation, la coordination, la fluidité des mouvements et l'endurance.
Elle s'adapte à tout le monde et convient parfaitement aux personnes présentant des problèmes de dos (lombalgie, hernie discale opérée ou non, sciatique, ...) qui souhaitent renforcer leur corps en sécurité et intelligence.
Elle convient très bien également aux femmes enceintes. Cette méthode leurs permet de savoir mieux écouter leur corps et de se relaxer. De plus, les postures et exercices ciblés sont autant d’aides qui aideront lors de l’accouchement ou pour la récupération post post-partum
